[...] i plecach . Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :90 Wzrost :180 Cel treningowy :Redukcja tkanki tluszczowej oraz nabranie masy meisniowej Staż treningowy na siłowni :brak*********e inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak
[...] itd, ale się staram... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ----- Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tauryna, dekstroza, białko Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez [...]
[...] są jeszcze bardziej denerwujące niż głupie tematy...prosiłbym o sensowne odpowiedzi) no więc tak: mam lat 15 , 178cm wzrostu , waże 75kg. jeśli chodzi o odżywki i suplementy to spożywalem wcześniej tylko 1kg mass XXl , ale tylko przy ćwiczeniach domowych(szczerze-nie mialem zbyt wtedy o tym pojęcia) , ale to jużdawno i nieprawda , [...]
[...] inne sporty: pływanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - alicior w dniu 2010-08-26 16:23:24 Zmieniony przez - alicior w dniu 2010-08-26 16:24:19 Zmieniony przez - alicior w dniu 2010-08-26 16:24:50
[...] inne sporty: MMA(ale aktualnie mam przerwe, zaczynam ponownie od września) Dostęp do sprzętu: Profesjonalna siłownia Dieta: Brak Przeciwwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Jak narazie staram sie chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu: Dzień 1: Klatka , Triceps Dzień 2: Barki Biceps Dzień 3: Klatka Barki Dzień 4: Plecy [...]
[...] dośle normalne i zrobie 2) wiek : 22 lata 3) waga/wzrost : 79.5kg/185cm 4) staż treningowy: ponad 3 lata 5) cel cyklu: czysta masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: duzo ich było, HMB KREATYNA BCAA BIAŁKA GAINERY, za dzieciaka kupowalo sie co polecił " znawca " ze sklepu. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 176 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak tylko łafki ze skosem ujemnym i uchwytu T Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer 4000 z Olimpa
[...] Uprawiane inne sporty: Bieganie, rekreacyjnie pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt. Dieta: Tak. b-2.1g t-1g ww- od 3.5g do 4.3g Przeciwskaznania medyczne: Zespół Gilberta Zażywane suplementy: Zestaw wit + omega 3 + magnez Zmieniony przez - GenesisX w dniu 2011-01-16 10:47:20
[...] 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: od września 2008 Uprawiane inne sporty: sezonowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka hantle drazek sztanga i sprzet do podnoszenia nóg modlitewnik i wyciąg Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: serwata w planach
[...] Staż treningowy na słowni: 10 miechów Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siła: skos, hantelki, gryfy (jak narazie brak drążka oraz wyciągu ale planuje ich zrobienie:) ) Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: b12, mono, bcaa i cos wiecej moze
[...] 4raz w tygodniu. W domu: drążek, hantla 10kg Dieta : brak na noc ograniczam węglowodany tylko by się nie odkładały Przeciwskazania medyczne : brak, Zażywane suplementy : bcaa+Gpower - prosto po treningu, Creatyne prosto po treningu i 2h przed spaniem, Carbo w czasie treningu , Serwatka 3x dziennie rano na czo, po posiłku lub po [...]
[...] poprawę sylwetki tak by wyglądała "zdrowo", generalnie chodzi o korpus bo nogi mam dość masywnie zbudowane więc chociaż jeden problem mam z głowy. Mam do Was pytanie jakie suplementy zastosować, jakiś czas temu łykałem ZMA i jeszcze trochę go zostało w razie czego. Interesuje mnie głownie utrata wagi w domu ponieważ długo pracuje i pewnie nie [...]
[...] atlas, hantle, stangi itd Dieta : Nie jest rozpisana na kartce, ale wiem co gdzie jak o jakiej godzinie i ile jesc. Przeciwskaznania medyczne : zadne Zażywane suplementy : aktualnie nic rekordy : 130 płaska, 230 martwy Witam..od jakichs 6 miesiecy stagnacja dotknela moje piekne lapki. W czym moze byc problem...cwiczylem kiedys [...]
[...] Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiady: 70KG w 4serie [...]
Chciałbym zacząć trening tzn spalić tłuszcz i poprawić swoją siłę. Mam do dyspozycji full osprzęt. Czy mam zażywać jakieś suplementy?? Z góry dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 175 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 92 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]
[...] aktualnie 120kg). Prosze o ocene. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: L-karnityna, Kreatyna
[...] 188 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej i siły Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia własnej roboty. Sztangielki sztanga ławeczka wyciąg Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Gainer 737
[...] wybrzuszenie powiększyło się. Co dziwne znajduje się ono tylko z jednej strony. Dodam jednak, że trenuję około 3-4x w tygodniu w tym klatkę i jej środkową część. Przyjmuję suplementy i nie brałem żadnych sterydów. Wybrzuszenie to nie boli mnie w żadnym stopniu, nawet przy wykonywaniu ćwiczeń. Moje pytania w związku z tym wybrzuszeniem: 1. [...]
